在期货交易中，情绪的控制是非常重要的。情绪的波动会直接影响交易者的决策和行为，从而对投资结果产生重大影响。期货交易者需要学会自我控制情绪，保持冷静和理性。

期货交易者应该认识到情绪的存在和影响。在交易过程中，由于市场波动和投资风险，交易者可能会出现焦虑、恐惧、贪婪等情绪。这些情绪会导致交易者做出冲动的决策，进而产生不理性的交易行为。交易者需要时刻关注自己的情绪状态，并及时调整。

交易者应该学会冷静思考。当情绪波动时，交易者往往容易陷入情绪的漩涡中，无法理性地分析和判断市场走势。交易者需要学会在情绪波动时停下来，冷静思考。可以通过深呼吸、放松身体等方式来缓解情绪，让自己回归冷静的状态。

同时，交易者还应该制定交易计划并严格执行。制定交易计划可以帮助交易者规避情绪的影响，保持理性。在制定交易计划时，交易者应该考虑市场走势、风险承受能力等因素，并设定好止损和止盈点位。一旦制定好交易计划，交易者就应该严格执行，不受情绪的左右。

交易者还可以通过交流和分享来缓解情绪。交易者可以与其他交易者交流心得和经验，分享交易的喜悦和挫折。这样不仅可以减轻情绪的压力，还可以获得他人的建议和支持，提高自己的交易能力。

交易者需要有足够的耐心和毅力。期货交易是一个长期的过程，不可能一蹴而就。交易者需要有足够的耐心等待合适的交易机会，并对交易结果持续进行评估和调整。同时，交易者还需要有足够的毅力坚持自己的交易策略，不被情绪左右。

期货交易情绪的自控是交易者取得成功的关键之一。交易者应该认识到情绪的存在和影响，并学会冷静思考、制定交易计划、交流分享、保持耐心和毅力。只有在情绪自控的基础上，交易者才能做出理性的决策，提高交易的成功率，实现自己的投资目标。