在证券与期货实训课程中，我选择了期货白糖作为我的实训对象。通过这次实训，我不仅学到了期货交易的相关知识，还深刻体会到了市场的波动和人性的因素对交易的影响。

我对白糖期货的基本知识进行了学习。了解到白糖期货是一种以白糖为标的物的金融衍生品，通过期货合约进行交易。我了解到白糖期货的交易单位、交易时间、交易规则等基本信息，并对白糖期货的价格形成机制有了初步的了解。

我通过实践操作，学习了期货交易的流程和技巧。在实训中，我通过模拟交易平台进行了多次买卖操作。在操作中，我学会了如何选择合适的时机进行交易，如何设置止损和止盈点，以及如何控制风险。通过实践操作，我逐渐提高了对市场的判断和决策能力。

在实训过程中，我还深刻感受到市场的波动对交易的影响。白糖期货市场的价格波动较大，受到供求关系、政策因素、天气等多种因素的影响。在实践中，我发现市场价格的变动往往不完全符合预期，需要根据市场情况及时调整交易策略。

除了市场因素外，人性的因素也对交易产生了重要的影响。在实训中，我发现自己在交易中常常受到情绪的影响，容易出现冲动交易和追涨杀跌的情况。这次实训让我意识到，控制情绪对交易至关重要。只有保持冷静和理性，才能做出正确的决策。

通过这次期货白糖的实训，我不仅学到了期货交易的知识和技巧，还对市场的波动和人性的因素有了更深刻的认识。期货交易是一个复杂而又具有挑战性的领域，需要不断学习和实践才能够取得成功。我会继续努力学习和提高自己的交易能力，为将来的投资之路做好准备。