学会休息是期货交易中非常重要的一项技能。在期货交易中，为什么上午要休息15分钟呢？这是因为期货市场上午的交易时间较长，为了保证交易员的身心健康和交易的稳定性，交易所规定了上午休息时间。将从以下五个方面介绍期货交易中如何学会休息。

1. 休息对身心健康的重要性

休息对于身心健康非常重要。期货交易是一项高度紧张和压力巨大的工作，交易员需要时刻保持专注和冷静。长时间的连续交易容易导致身体疲劳和精神压力过大，影响交易决策的准确性和效果。休息时间的安排是为了让交易员能够放松身心，调整状态，保持良好的交易状态。

2. 上午休息的原因

为什么期货交易中上午要休息15分钟呢？这是因为上午是期货市场交易最为活跃的时间段，交易员需要时刻关注市场行情和交易动态。长时间的连续交易容易让交易员疲劳和失去专注力，从而影响交易决策的准确性。上午休息时间的设置可以让交易员暂时远离交易屏幕，放松身心，调整状态，以保持较好的交易状态。

3. 如何利用休息时间

休息时间是为了让交易员放松身心，调整状态，但并不意味着完全不关注市场。交易员可以利用休息时间进行一些有益的活动，例如阅读相关金融资讯、分析市场行情、总结交易经验等。这样可以帮助交易员更好地了解市场动态，提高交易决策的准确性和效果。

4. 休息时间的注意事项

在休息时间内，交易员需要注意以下几点。要避免过度用眼，可以适当闭目养神或进行眼部放松操。要避免过度用脑，可以进行一些轻松的思维活动，如解谜游戏或听音乐等。要避免过度活动，可以进行一些简单的伸展运动或深呼吸放松。

5. 养成良好的休息惯

学会休息是一项需要长期培养的惯。交易员应该养成良好的休息惯，定期进行休息，保持身心健康。交易员还可以通过培养其他爱好和兴趣来放松身心，如运动、旅行、读书等。只有保持良好的身心状态，交易员才能更好地应对市场的波动和压力，提高交易的成功率和盈利能力。

学会休息是期货交易中非常重要的一项技能。上午休息15分钟是为了保证交易员的身心健康和交易的稳定性。交易员应该充分利用休息时间，进行有益的活动，并注意休息时间的注意事项。同时，交易员还应该养成良好的休息惯，保持良好的身心状态，以提高交易的成功率和盈利能力。