在期货交易中，当远期合约的交易价格高于现货价格时，就会出现溢价的情况。这种溢价会随着合约到期时间的延长而增加，给交易者带来额外的成本。为了避免或减少这种溢价带来的损失，交易者可以采取以下几种方法：

1. 滚动合约

滚动合约是指在一个合约到期前，将持仓转移到到期日更远的合约上。通过这种方式，交易者可以锁定当前的利润并避免转期费。

举例：假设交易者持有1手铜期货合约，到期日为3个月后。当前铜期货价格为5000元/吨，而3个月后的远期合约价格为5100元/吨。如果交易者选择滚动合约，则可以将持仓转移到6个月后的合约上，该合约的价格可能为5200元/吨。通过滚动合约，交易者可以锁定100元/吨的利润。

2. 远期套期保值

远期套期保值是指在期货市场上建立一个与现货交易相对应的头寸。这种方式可以消除或减少期货远期合约的溢价。

举例：假设交易者需要在3个月后购买100吨铜。为了规避价格风险，交易者可以在期货市场上卖出1手铜期货合约，到期日为3个月后。假设铜期货价格为5000元/吨，而3个月后的远期合约价格为5100元/吨。通过远期套期保值，交易者可以锁定5000元/吨的采购价格。

3. 跨月套利

跨月套利是指同时买入一个合约并卖出另一个合约，两个合约的到期日不同。这种方式可以利用不同合约之间的价差来获利，从而减少转期费。

举例：假设3个月期铜期货合约价格为5000元/吨，6个月期铜期货合约价格为5100元/吨。交易者可以同时买入1手3个月期合约和卖出1手6个月期合约。如果3个月期合约价格上涨100元/吨，而6个月期合约价格上涨50元/吨，那么交易者可以获利50元/吨。

4. 选择流动性较高的合约

流动性较高的合约通常具有较低的溢价。因为流动性高的合约更容易被交易，交易者可以更方便地进行滚动合约或套期保值操作。

5. 关注市场动态

影响期货远期合约溢价的因素有很多，包括供需关系、库存水平、经济政策等。交易者需要密切关注市场动态，及时做出调整。

6. 寻求专业人士的帮助

期货交易具有一定的复杂性和风险性。对于没有经验的交易者，建议寻求专业人士的帮助，以制定合适的交易策略并避免不必要的损失。

期货远期合约高溢价是一种常见的现象。交易者可以通过滚动合约、远期套期保值、跨月套利、选择流动性较高的合约、关注市场动态等方法来解决或减少高溢价带来的损失。